Ración: 4 Porciones Tiempo: 40-45 minutos Ingredientes 1 cebolla blanca 2 dientes de ajo 1 poro 1 calabacita 1 zaahoria 1 papa 1L de... Seguir leyendo
Ensalada de garbanzos con atún y vinagreta de limón Ración: 4 Porciones Tiempo: 20-25 minutos Ingredientes 400g de garbanzos cocidos 1 lata de atún... Seguir leyendo
Envoltura de tortilla y espárragos Ración: 1 Porciones Tiempo: 20-25 minutos Ingredientes 1 cucharada de leche desnatada 2 cucharadas de queso parmesano 5g de... Seguir leyendo
Pescado blanco al horno con papas y espárragos Ración: 4 Porciones Tiempo: 30-35 minutos Ingredientes 300g de filetes de pescado blanco 4 papas medianas... Seguir leyendo
Pastel de Queso y Frambuesas sin Azúcar Ración: 6 Porciones Tiempo: 40-45 minutos Ingredientes 200g de queso crema light 200g de yogur griego natural... Seguir leyendo
Ración: 4 Porciones Tiempo: 30-35 minutos Ingredientes 200g de arroz integral cocido 10g de tofu firme 1 zanahoria 1 pimiento verde 1 brócoli pequeño... Seguir leyendo
Ración: 4 Porciones Tiempo: 40-45 minutos Ingredientes 200g de pasta integral cocida 150g de pechuga de pollo a la plancha 100g de pesto 1... Seguir leyendo
Pudín con arándanos y almendras Ración: 4 Porciones Tiempo: 20-25 minutos Ingredientes 120 ml de leche de almendra sin azúcar 2 cucharadas de semilla... Seguir leyendo
Pescado con espinacas y coco Ración: 4 Porciones Tiempo: 20-25 minutos Ingredientes 150g de filete de pescado 1 taza de espinacas salteadas 2... Seguir leyendo
Ración: 4 Porciones Tiempo: 30-35 minutos Ingredientes 2 tazas de harina 1/4 de cucharadita de polvo para hornear 1 pizca de sal 1 cucharada... Seguir leyendo
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